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Willkommen!

entdecke Bewegung, schöpfe Kraft

Was ist ViryaLila Yoga?

„Virya“ bedeutet Kraft, Mut, und Stärke. „Lila“ ist das “göttliche Spiel”. ViryaLila Yoga ist kraftvolles, präszises und dennoch spielerisches Yoga, mit dem du Bewegung neu entdecken, Kraft schöpfen und dein verborgenes Potenzial wecken kannst. Es lädt ein zu einer Erkundung von Körper und Welt ein, schafft Erfolgserlebnisse und inspiriert. So können wir den Herausforderungen des Lebens voller Mut und Stärke begegnen.

In meinen Unterricht lernst du wichtige Ausrichtungsprinzipien, schulst Koordination und Gleichgewicht und trainierst Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen. Dazu kombinieren wir klassische Asanapraxis mit Aspekten anderer Bewegungsformen wie z.B. Feldenkrais, funktionellem Training, Faszientraining oder progressiver Muskelentspannung. Mantras, Mudras und Pranayama bieten eine weitere Dimension. Vieles von dem, was wir auf der Matte üben, lässt sich — nicht nur physisch — in den Alltag übertragen. Komm‘ und lass dich begeistern!

über mich

Mein Name ist Lena. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (540h yoga alliance, ZPP akkrediziert). Yoga bedeutet für mich, sich aus starren Mustern zu befreien und unsere verborgenen Potenziale zu entdecken. Egal ob Hatha, Vinyasa, Asthanga, Acro oder Yin: die Kombination aus Bewegung, Atmen und Philosophie hat für mich etwas Magisches. Insbesondere faszinieren mich die Biomechanik unseres Körpers und der lebensbejahende Ansatz der tantrischen Philosophie.

Zu den wichtigsten Lehrern auf meinem Yogaweg zählen Jordan Bloom, Thomas Bessel, Noah Mazé, Rocky Heron und Michael J. Stewart.

Unterricht

Offene Klassen

In meinem offenen Klassen findest du meist eine Kombination aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow. In Alignment Klassen arbeiten wir mit präziser Ausrichtung gezielt auf eine bestimmte Asana hin.

Komm vorbei:

Aktuelle Infos zu meinen aktuellen Klassen und Vertretungen findest du auf facebook.

Z

Präventionskurse

Erlerne die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Yogapraxis!

  • geschlossener Kurs
  • Kleingruppe (6 bis 15TN)
  • 8 Termine
  • für Anfänger*innen geeignet
  • von deiner Krankenkasse bezuschusst
  • bei Bedarf auf Englisch

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Workshops

Du möchtest verstehen, warum Beweglichkeit in der Hüfte Rücken- und Knieproblemen vorbeugen kann?

Du wolltest schon immer wissen, was es mit der „neutralen Wirbelsäule“ auf sich hat und wie man Rückbeugen sicher üben kann?

Du möchtest den Handstand lernen oder an Armbalancen arbeiten?

Dann komm zu einem meiner Workshops! 

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Business Yoga

Aktive Pause? — Gute Idee! Zusammen schütteln wir die Verspannungen langer Schreibtischtage ab.

Das Programm richtet sich nach euren Bedürfnissen und Räumlichkeiten: 30min sanftes Yoga in Arbeitskleidung sind genauso möglich wie 60min intensive Praxis auf der Matte. Schüler aller Altersgruppen und Erfahrungsstufen sind willkommen. 

Kontakt aufnehmen

 

Einzelstunden, Coaching & therapeutisches Yoga

Eine Stunde ganz für dich ermöglicht es dir, gezielt an bestimmten Aspekten deiner Yogapraxis zu arbeiten. Ganz egal ob du eine gesunde Ausrichtung üben, im Flow ins Schwitzen kommen oder therapeutisch arbeiten möchtest. Wir können im Studio, draußen oder bei dir zu Hause praktizieren.

Kontakt aufnehmen

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multi-linguales Yoga

Bei Bedarf unterrichte ich auch auf Englisch oder zweisprachig (Deutsch und Englisch).

Das gilt für Events, Workshops, Business-Yoga, Einzelstunden etc. gleichermaßen.

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